Le tecniche di rilassamento comprendono varie pratiche e trattamenti con lo scopo di favorire il benessere fisico e mentale dell'individuo.

Tra le pratiche più utilizzate ci sono tecniche ispirate alla Mindfulness, il rilassamento muscolare progressivo, il training autogeno e la consapevolezza del respiro. 

Inoltre, negli ultimi anni, le ricerche scientifiche mettono in luce i benefici e gli effetti positivi della pratica dello Yoga. 

Tale pratica viene consigliata principalmente per problematiche in cui l'interazione psiche e corpo è assai significativa. Tra questi si possono citare i disturbi d'ansia, la depressione, i disturbi alimentari, i disturbi somatoformi e il PTSD. 

In questo senso si propone lo yoga come percorso integrativo della psicoterapia, soprattutto in caso di traumi corporei, relazionali e d'attaccamento.

Durante il  percorso, co-condotto con una insegnante di YOGA,  viene proposta una variante dell'Hatha Yoga che si focalizza sul miglioramento delle abilità di autoregolazione emotiva e di enterocezione utilizzando il corpo come risorsa e divenendo così un luogo sicuro. 

Per saperne di più sull'utilizzo dello Yoga per la cura del trauma:  http://www.tctsyitalia.com